Autor: malling.ro

  • 10 alimente interzise dacă ai gastrită


    10 alimente interzise dacă ai gastrită

    Dacă ai gastrită, regimul alimentar este crucial. Vezi care sunt cele 10 categorii de alimente pe care trebuie neapărat să le eviţi dacă te confrunţi cu această problemă!

    Gastrita apare datorită unei secreţii gastrice crescute, asociată cu iritarea mucoasei gastrice prin alimente inadecvate sau medicamente. Organismul uman are tendinţa naturală sezonieră de creştere a acidităţii gastrice primăvara şi toamna. Din acest motiv simptomele gastritei se manifestă mai ales în aceste sezoane, iar regimul alimentar este indicat pentru 3-4 săptămâni tot în aceste perioade. 

    Cele mai importante 10 categorii de alimente care pot creşte aciditatea gastrică şi deci trebuie evitate 3-4 săptămâni în gastrită în perioada dureroasă sunt următoarele:

    1. Supele şi ciorbele de carne cresc aciditatea gastrică, deci trebuie evitate.
    2. Legumele şi fructele nefierte se digeră mai greu, iar digestia lor necesită stagnarea îndelungată în stomac, cu creşterea secreţiei de acid gastric.
    3. Dulciurile concentrate cum ar fi dulceaţa, gem, halva, bomboane, ciocolată, frişcă, marmeladă, rahat.
    4. Grăsimile de origine animală: şuncă, slănină, afumături, salamuri uscate şi grase, untul, untură, smântână, caşcaval sau brânză grasă.
    5. Condimente: piperul, ardeiul iute şi boiaua de ardei, usturoi, ceapă crudă, ketchup, sare de lămâie, zeamă de lămâie, murături, oţet.
    6. Prăjelile, inclusiv pâinea prăjită, rântaşurile, pâinea proaspătă.
    7. Fasole uscată, varză, sarmale.
    8. Pizza, mâncăruri tip fast food.
    9. Unele băuturi: cafea, alcool, cola, băuturile gazoase de orice fel, inclusiv apa minerală.
    10. Mâncăruri prea fierbinţi sau reci, mesele prea abundente.
    Xray Scanner - VIP

  • Avortul spontan: 4 factori de risc

    Avortul spontan: 4 factori de risc

    Avortul spontan este unul dintre necazurile care pot fi preîntâmpinate. Totodată, pierderea unei sarcini este, aproape întotdeauna, atât pentru mamă, cât şi pentru restul familiei, o traumatizantă încercare a vieţii. Pentru evitarea unui asemenea nefericit eveniment, un ajutor de preţ îl oferă cunoaşterea problemelor din pricina cărora fătul poate fi expulzat prematur din uter. 

    Semnele cele mai frecvente ce avertizează asupra pericolului de avort sunt durerile, dispariţia semnelor de sarcină, urmate de hemoragii vaginale (la început în cantitate mică, apoi abundente, cu cheaguri), pierderea de lichid amniotic sau declanşarea unor contracţii uterine dureroase, ritmice şi regulate, de tipul celor provocate de către naştere.

    Indiferent care ar fi forma sub care debutează avortul spontan, gravida trebuie să intre în alertă chiar de la primele simptome şi să nu întârzie deloc prezentarea la medic. Astfel, viaţa fătului poate fi salvată şi multe viitoare probleme de sănătate ale mamei pot fi evitate.

    Bolile infecţioase, o primejdie pentru sarcină

    În timpul sarcinii, bolile infecţioase cu febră pe care le suferă gravida pot provoca moartea fetusului şi eliminarea lui din uter. Cele mai periculoase afecţiuni, din această perspectivă, sunt rubeola, Chlamydia, listerioza, sifilisul, infecţia herpetică în primul trimestru al sarcinii sau toxoplasmoza. Formele de tuberculoză extra-pulmonară cu localizare osteo-articulară, cu extinderea bolii la nivelul muşchiului psoas şi coloanei vertebrale, este invalidantă la gravide şi câteodată chiar letală. Atunci când tuberculoza este contactată sau reactivată în timpul sarcinii, ea lasă urme adânci, cu afectarea infecţioasă a structurii osoase la nivelul articulaţiilor mari. Din nefericire,  într-un astfel de caz, terapia medicamentoasă şi cea chirurgicală nu sunt compatibile cu sarcina.

    Anomaliile structurale sau hormonale!

    Anomaliile şi bolile aparatului genital feminin, cum ar fi endometrita, fibromul uterin, modificările congenitale ale uterului sau cele dobândite în urma anterioarelor chiuretaje, tumorile ovarelor sau trompelor uterine şi incontinenţa cervicală (ce provoacă dilatarea colului uterin), pot fi cauze de avort spontan. Cât priveşte sănătatea glandelor endocrine, cauzele cele mai frecvente ale pierderii sarcinii în primele luni sunt dezechilibrele hormonale, provocate de un deficit de progesteron, de secreţia excesivă de hormoni masculini, de problemele tiroidei sau de diabetul zaharat netratat. 

    Tratamente medicamentoase inadecvate

    Medicaţia extrem de agresivă folosită în timpul perioadelor acute ale poliartritei reumatoide este contraindicată în sarcină. Din alt punct de vedere, gravele deformări osoase apărute, mai ales în zona bazinului şi a coloanei vertebrale, reprezintă un risc pentru ducerea unei sarcini la bun sfârşit. 

    Rarefierea substanţei minerale osoase, numită şi osteomalacie, poate cauza dificultăţi gravidelor. Pe parcursul sarcinii se poate produce depleţia de vitamina D la nivel osos, care determină deterioarea oaselor şi apariţia fracturilor, mai ales că, la gravide, greutatea corpului sporeşte de la lună la lună. Consumul dublu de nutrienţi, al mamei şi al fătului, diminuează rezervele de calciu şi vitamina D. Din acest motiv, este recomandat consumul de alimente bogate în calciu, mineral ce asigură osului o structură rezistentă. Viitoarele mame care au obiceiuri alimentare vegane (caracterizate de lipsa oricărui produs de origine animală) îşi vor anunţa medicul, pentru a realiza o prevenţie eficientă a carenţelor.

    Formele uşoare ale poliomielitei, când apar doar deformări ale structurii osoase la nivelul extremităţiilor picioarelor sau la nivelul coloanei vertebrale, sunt cele mai fericite cazuri, în care naşterea se poate realiza prin cezariană. Însă, cazurile grave ale poliomielitei impun contraindicaţia sarcinii şi naşterii, datorită unor complicaţii precum cifoscoliozele, scurtarea membrelor, paralizii, îngustări şi prăbuşiri ale pelvisului. O problemă în graviditate o constituie şi boala oaselor de sticlă. Numită şi osteogeneză imperfectă, ea apare datorită unor anomalii de structură a colagenului din oase, care cauzează fracturi ce apar chiar de la primii paşi. Este subînţeles că o sarcină afectează şi mai mult structura oricum fragilă a oaselor persoanei afectate. Pe de altă parte, fracturile vertebrale sau pelviene, frecvente la gravidele obeze pot ridica semne de întrebare asupra posibilităţii păstrării sarcinii.

    Traumatismele, patologia cronică, vârsta şi substanţele nocive

    Factorii traumatici, precum loviturile abdominale, călătoriile cu un mijloc de transport pe un drum accidentat sau chiar raporturile sexuale în exces pot să determine pierderea sarcinii. Odată cu înaintarea în etate scade şi capacitatea femeii de a păstra sarcina, astfel că, la femeile în vârstă de peste 40 de ani, circa un sfert dintre sarcini se finalizează prin avort. Bolile renale cronice, hipertensiunea arterială, anemiile severe, carenţele proteice sau vitaminice sau lipsurile de acid folic pot face dificilă continuarea unei sarcini până la capăt. Obiceiuri precum consumul de alcool, fumatul, consumul de stupefiante pot să cauzeze moartea fătului sau o declanşare prematură a contracţiilor uterine.
    TinaR - VIP

  • 3 secrete care te feresc de cancer

    Dr. Oz: 3 secrete care te feresc de cancer

    Atunci când vorbim despre o boală gravă, precum cancerul trebuie să ţinem cont de părerile unor specialişti avizaţi care ne pot sfătui cel mai bine ce să facem ca să prevenim această maladie. Unul dintre aceşti specialişti este Dr. Oz care ne împărtăşeşte 3 secrete!

    Numeroase cercetări au arătat importanţa pe care o are alimentaţia pentru a ne apăra organismul de cancer. Alimentele care ne feresc de cancer sunt în special fructele şi legumele consumate în stare crudă, legumele cu frunze verzi, algele marine, dar şi nucile/seminţele crude. Este important să evităm consumul excesiv de carne, lactate, produse de panificaţie din făină albă rafinată, dulciuri, mezeluri şi produse conservate pe care le găsim în comerţ.

    Mâncărurile preparate cât mai simplu, cu ingrediente naturale, la care se adaugă legumele, fructele, nucile/seminţele crude şi frunzele verzi consumate zilnic constituie pasul pe care trebuie să-l faci pentru a avea o alimentaţie sănătoasă. Cu cât eviţi mai multe produse procesate din comerţ, cu atât îţi va multumi organismul! 

    Medicul Mehmet Oz împărtăşeşte în emisiunea sa câteva secrete care te feresc de cancer:

    Secretul numărul 1: Consumă brânzeturi tari!

    Se pare că tipurile brânză cu o consistenţă tare (cum ar fi gouda, emmentaler, edam, Jarlsberg, parmezan) consumate în cantităţi moderate (2 felii pe zi) scad riscul de apariţie a cancerului, după cum arată cercetările prezentate în timpul emisiunii „The Dr. Oz Show”. Studiile arată că aceste brânzeturi conţin menachinonă, o formă a vitaminei K, cunoscută şi sub denumirea de vitamina K2, care are rolul de a inhiba dezvoltarea cancerului. Deoarece brânzeturile tari sunt rezultate prin fermentare, vitamina K2 este un produs care apare în urma acestui proces, explică medicul Mehmet Oz.

    Secretul numărul 2: Adoptă un program regulat de exerciţii!

    Un program bine stabilit şi constant de exerciţii fizice te va ajuta să reduci semnificativ riscul de cancer. Ca să beneficiezi de efectele revigorante ale sportului, Dr. Oz recomandă să urmezi un program de 45 – 60 de minute de exerciţii fizice de 5 ori pe spătămână. Dacă programul încărcat nu-ţi permite să faci acest lucru, nici cele 10-30 de minute de exerciţii pe care trebuie să le faci dimineaţa (măcar de 3 ori pe săptămână) nu îţi vor face rău şi cu siguranţă vei scăpa de senzaţia de înţepenire.

    Secretul numărul 3: Nu abuza de carnea prăjită în tigaie sau la grill

    Studiile prezentate de Dr. Oz atestă faptul că prăjirea cărnii în tigaia cu ulei sau prepararea ei la grill degajează substanţe cancerigene care cresc riscul de apariţie a unor maladii grave. Rezultatele au fost identice, indiferent de tipul de carne – vită, porc, pui sau peşte. Dr. Oz avertizează că aceste substanţe cancerigene sunt concentrate în special în părţile mai arse ale cărnii preparate pe grătar. Câteva alternative sănătoase de a găti carnea pe care le oferă specialistul sunt: prepararea la abur, fierberea în apă, la cuptor sau înăbuşirea ei. Pentru grătar sunt mai potrivite fructele şi legumele, iar dacă vrei să limitezi expunerea la substanţe cancerigene este de preferat să pui carnea la marinat sau să o găteşti pe jumătate înainte de a o pune pe grătar.

    Altex Romania - VIP

  • 8 alimente care te scapă rapid de grăsimea de pe burtă


    Dr. Oz: 8 alimente care te scapă rapid de grăsimea de pe burtă

    Dacă ai probleme cu grăsimea de pe burtă şi ţi se pare că nicio dietă nu dă roadele pe care le aştepţi, află de la celebrul medic Mehmet Oz care sunt alimentele care-ţi remodelează talia!

    Specialistul recomandă în câteva ediţii ale emisiunii sale „The Dr. Oz Show” câteva alimente pe care trebuie să le consumi dacă vrei să-ţi scadă burta, dar atenţionează şi cu privire la alte alimente care favorizează depunerea grăsimii în zona abdominală. Pe lângă aspectul inestetic pe care îl dă grăsimea abdominală, ea este un factor de risc pentru bolile cardiace şi alte afecţiuni grave, cum ar fi cancerul. Un stil de viaţă echilibrat care presupune atenţie pentru alimentele pe care le consumi, cât şi un plan de exerciţii fizice bine stabilit este cea mai bună soluţie pentru a preveni sau a scăpa de grăsimea care se acumulează în jurul taliei.

    Dacă vei încorpora în programul tău zilnic câteva exerciţii fizice pentru zona abdominală, cât şi alimentele recomandate de Dr. Oz vei reuşi să dai jos grăsimea din jurul taliei care te incomodează. Cercetările arată că 99% dintre persoanele care slăbesc pierd mai întâi grăsimea din jurul taliei, ceea ce înseamnă că zona abdominală poate să fie modelată mai rapid decât alte părţi ale corpului, dacă avem grijă la ceea ce mâncăm.
    Slim&Fit.ro

    Alimentele recomandate de Dr. Oz  pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă:

    1. Ciocolată neagră

    Are grăsimi bune mononesaturate care au rolul de a aplatiza burta, stimulează metabolismul şi conţine mult mai puţin zahăr în comparaţie cu ciocolata cu lapte sau diverse creme. Grăsimile bune sunt grăsimile nesaturate (polinesaturate şi mononesaturate). Ele se găsesc predominant în uleiurile vegetale, în peştele gras, în nuci, avocado şi în seminţele oleaginoase.

    2. Untul de arahide

    Untul de arahide natural, care nu este procesat conţine grăsimi bune mononesaturate care au acelaşi rol ca ciocolata neagră, adică de a aplatiza burta.

    3. Avocado

    Conţine grăsimi bune mononesaturate care au rol calmant pentru organism şi ajută la aplatizarea abdomenului. Potrivit unui studiu apărut în publicaţia Diabetes Care, persoanele care consumă cu regularitate avocado au constatat o reducere a circumferinţei taliei, în comparaţie cu cealaltă categorie care a adoptat un regim alimentar cu aceeaşi cantitate de calorii, însă fără să includă grăsimile mononesaturate. O jumătate de avocado aduce un aport de 10 grame de grăsimi sănătoase şi împiedică depunerea grăsimii în jurul taliei.

    4. Seminţele de dovleac

    Conţin grăsimi bune mononesaturate, magneziu, fier şi pot fi incluse în salate sau diverse mâncăruri pe bază de peşte.

    5. Migdalele

    Dr. Oz le recomandă pentru gustări, deoarece sunt bogate în grăsimi bune mononesaturate şi sunt foarte săţioase.

    6. Măslinele

    Sunt bogate în grăsimi bune care ajută în procesul de slăbire, scad colesterolul „rău” şi controlează nivelul zahărului din sânge.

    7. Iaurtul

    Conţine bacterii bune care reglează digestia şi împiedică balonarea.

    8. Uleiul de floarea soarelui presat la rece

    Este bogat în grăsimi bune, te ajută să obţii un abdomen plat şi previne formarea plăcilor de aterom în artere. Dr. Oz  recomandă uleiul de floarea soarelui presat la rece şi datorită conţinutului foarte ridicat în vitamina E.
    Slim&Fit.ro

    Alimentele interzise de Dr. Oz pentru că favorizează depunerea grăsimii pe burtă:

    1. Brânza

    Conţine grăsimi saturate care favorizează apariţia inflamaţiilor, astfel că persoanele care obişnuiesc să consume multă brânză grasă vor lua în greutate, în special în zona abdominală.

    2. Margarina

    Conţine grăsimi trans care sunt obţinute prin hidrogenare, lucru care favorizează creşterea nivelului de colesterol „rău” şi depunerea grăsimilor. Pentru a evita efectul negativ al grăsimilor trans asupra sănătăţii, specialiştii recomandă ca acestea să nu depăşească 1-2% în produse. Un studiu apărut în revista Obesity relevă în urma unui experiment efectuat pe maimuţe că grăsimile trans (rele) măresc talia cu 30%, în comparaţie cu o dietă care conţine mai multe grăsimi nesaturate sănătoase.

    3. Vinul roşu

    Dacă are zahăr în el, va stimula pofta de mâncare şi te va îngrăşa.
    Just4girls

  • De ce te doare stomacul: 10 motive

    De ce te doare stomacul: 10 motive

    Durerea abdominală este frecvent etichetată drept „durere de stomac”, deşi doar 10% dintre durerile din această zonă au drept cauză o boală gastrică. Află motivele pentru care te doare în zona abdominală!

    Cele mai frecvente 10 cauze de durere abdominală:

    1. Durerea cauzată de hiperaciditatea gastrică (esofagită, gastrită, ulcerul gastric sau duodenal)

    Durerea este localizată în partea de sus a abdomenului, apare mai ales primăvara şi toamna, poate fi declanşată de stres, condimente, alcool, crudităti, dulciuri concentrate, mâncăruri tip „fast food”, alimente antiinflamatoare şi este calmată de lapte sau medicamente care scad aciditatea gastrică. Endoscopia digestivă superioară poate preciza diagnosticul corect.

    2. Colonul iritabil

    Durerea este localizată în tot abdomenul, poate să apară în condiţii de stres, este însoţită de zgomote intestinale, alternanţă diaree – constipaţie, balonare, flatulenţă. Colonoscopia este explorarea indicată în cazul prezenţei simptomelor menţionate.

    3. Dischinezia biliară

    Durerea este localizată în dreapta sub coaste, apare de obicei la persoane supraponderale, poate să apară după consum de grăsimi de origine animală (smântână, untură, şuncă), dar şi maioneză sau salată de vinete, poate să iradieze către umărul drept şi să fie însoţită de gust amar, greaţă, vărsături şi diaree. Ecografia abdominala poate fi utilă pentru diagnostic. 

    4. Litiază biliară

    Durerea are aceeaşi localizare că în dischinezia biliara, de obicei este colicativa (apare şi dispare relativ brusc), poate fi declanşată de consum de grăsimi şi alcool, se poate însoţi de greaţă, vărsături, febră şi icter. Diagnosticul corect se pune dacă se face o ecografie abdominală.

    5. Cancerul gastric

    Durerea este localizată în capul pieptului, este prezentă cam tot timpul, se poate însoţi de lipsa poftei de mâncare, scădere în greutate şi anemie. Pentru a afla diagnosticul, este necesară endoscopia digestivă superioară cu biopsie.

    6. Cancerul de colon 

    Durerea poate fi localizată oriunde în abdomen, se poate însoţi de diaree uneori cu sânge, zgomote intestinale, balonare, scădere în greutate şi anemie. Diagnosticul necesită efectuarea colonoscopiei cu biopsie. 

    7. Durerile de cauză ginecologică

    Durerea este localizată în partea de jos a abdomenului în zona centrală sau în lateral, poate să fie însoţită de tulburări ale ciclului menstrual, scurgeri vaginale, uneori şi de anemie. Pentru diagnosticul corect, un examen ginecologic este indispensabil. 

    8. Boli ale pancreasului (pancreatită, cancerul de pancreas)

    Localizarea durerii este în partea centrală a abdomenului deasupra ombilicului, durerea este puternică şi răspunde greu la tratamentul antialgic, apare de obicei la consumatorii de alcool, persoane obeze sau cu litiază biliară, se însoţeşte de diaree şi scădere importantă în greutate. Pentru diagnostic este necesară determinarea enzimelor pancreatice şi examenul computer tomografic.

    9. Afecţiuni ale peretelui abdominal (eventraţii, hernii)

    Durerea apare în zonă centrală a abdomenului sau jos în zonele laterale, poate să fie exacerbată de efortul fizic sau ridicarea de greutăţi, uneori poate fi violentă şi însoţită de vărsături, greaţă şi oprirea tranzitului intestinal (în cazul apariţiei ocluziei intestinale). De obicei, simpla examinare medicală poate preciza diagnosticul corect. 

    10. Boli ale ficatului

    Durerea hepatică este destul de rar întâlnită, apare în cancer, boli cardiace, boli însoţite de icter (de obicei, hepatita cronică şi ciroza sunt nedureroase), durerea este localizată sub coaste în dreapta şi poate să fie însoţită de scădere în greutate, edeme ale membrelor inferioare. Pentru diagnosticul corect este necesară efectuarea de teste hepatice şi ecografie abdominală.
    Slim&Fit.ro

  • Dieta de detoxifiere în 48 de ore

     

    Obiceiul de a curăţa organismul de toxine, numit şi detoxifiere, se practica frecvent în vremurile străvechi. Află soluţiile şi reţetele propuse de dr. Mehmet Oz pentru a-ţi revigora organismul!

    Nu orice dietă de detoxifiere este una de succes. De exemplu, celebrul medic Dr. Oz avertizează cu privire la multe dintre aceste diete care au la bază înfometarea sau un consum extrem de mic de calorii. El susţine că aceste diete nu numai că nu te vor ajuta să obţii rezultatele scontate, dar te pot şi îmbolnăvi dacă sunt urmate pe o perioadă mai lungă, încetinind astfel foarte mult metabolismul. Printre reacţiile adverse pe care le declanşează o dietă extremă de detoxifiere se numără: deshidratarea, oboseala, ameţelile, greaţa şi probleme la nivelul colonului. 
    Slim&Fit.ro Aşadar, fereşte-te de dietele extreme de detoxifiere şi află de la specialist cum se urmează acest tip de regim care curăţă organismul de toxine! În primul rând trebuie să reţii că organismul deţine resurse pentru a realiza acest lucru în mod natural, iar dacă menţii sănătatea ficatului, a colonului şi a rinichilor nu vei întâmpina probleme majore, deoarece aceste trei organe sunt recunoscute pentru acţiunea lor de a ajuta la eliminarea toxinelor, susţine specialistul în emisiunea sa „The Dr. Oz Show”. De aceea, dieta de detoxifiere de 48 de ore va consta în alegerea unor alimente care acţionează blând asupra acestor organe.

    Lista de cumpărături

    Dr. Oz a făcut o listă cu cumpărăturile de care ai nevoie pentru aceste două zile de detoxifiere, urmate apoi de o listă cu reţetele pe care trebuie să le prepari. Notează pe o foaie ingredientele de care ai nevoie pentru detox:

    • 100 grame de quinoa;
    • nucşoară;
    • 1 rădăcină medie de ghimbir;
    • ulei de in presat la rece;
    • 1 pungă de prune uscate;
    • 500 mililitri lapte de orez/migdale/cânepă;
    • ananas proaspăt;
    • 3 castraveţi;
    • 1 legătură de spanac sau alte legume cu frunze verzi;
    • 3 lămâi;
    • 1 mână frunze proaspete de mentă;
    • seminţe de in sau chia;
    • 1 pungă afine congelate;
    • 1 banană;
    • 2 cepe roşii;
    • 3 beţe de ţelină;
    • 1 bulb de fenicul;
    • seminţe de chimen;
    • sare de mare;
    • piper măcinat;
    • 1 cească ciuperci shiitake;
    • 4 căţei de usturoi;
    • 1 căpăţână de varză;
    • boia;
    • oregano proaspăt sau uscat;
    • 8 fire de pătrunjel proaspăt;
    • zeamă de varză acră;
    • 3 mere;
    • 1 legătură de ridichi;
    • 500 grame de fasole verde;
    • ulei de măsline extravirgin;
    • suc de ananas neîndulcit;
    • 470 mililitri suc de rodii;
    • apă plată.

    Mic dejun: Quinoa cu prune uscate

    Ingrediente: 1/2 cană quinoa; 1 cană apă; puţină nucşoară; 1 linguriţă ghimbir răzuit; 1 linguriţă ulei de in; 1/3 cană prune uscate mărunţite; 1/4 cană lapte de orez.

    Preparare: Spală bine quinoa şi pune-o la fiert cu puţină nucşoară, ghimbir şi o cană cu apă. Când începe să fiarbă, redu focul la mic şi lasă sub capac 10 minute. Apoi adaugă prunele uscate şi laptele de orez, acoperă cu capac şi mai lasă la foc mic încă 5 minute. Înainte de a consuma, adaugă uleiul de in.

    Gustare 1: Băutura detoxifiantă

    Ingrediente pentru 4 poţii pe care trebuie să le consumi pe parcursul unei zile: 1/2 cană ananas proaspăt; 2 castraveţi; 4 căni de spanac; zeama de la o jumătate de lămâie; puţin ghimbir răzuit; 1 legătură de frunze de mentă; apă dacă e nevoie.

    Preparare: Toate ingredientele se mixează în blender.

    O altă combinaţie de suc o poţi face din: 3/4 cană suc de ananas; 1 lămâie; 1 cană suc de rodii şi 3 căni apă.

    Gustare 2: Legume crude

    Ingrediente: ţelină; ridichi; castraveţi; fasole verde; ulei de măsline; zeamă de lămâie; sare; piper.

    Preparare: Se taie legumele şi se amestecă cu dressingul din ulei de măsline, zeamă de lămâie, dare şi piper. Poţi să consumi câte porţii vrei din această gustare pe parcursul zilei.

    Prânz: Smoothie de fructe

    Ingrediente: 1/2 cană lapte de migdale sau cânepă neîndulcit; 1 lingură seminţe de in sau chia; 1/4 cană afine congelate: 1/4 banană; gheaţă dacă vrei.

    Preparare: ingredientele se mixează în blender.

    Cină: Supă de legume (5 porţii)

    Ingrediente: 2 cepe roşii; 2 beţe de ţelină; 1 bulb de fenicul; 2 linguriţe seminţe de chimen; 2 linguriţe sare; piper; 1 cană ciuperci shiitake; 4 căţei de usturoi; 1 varză mică; 2 litri de apă; 2 linguriţe boia; 2 linguri oregano; pătrunjel proaspăt.

    Preparare: Spală, curăţă şi mărunţeşte toate ingredientele, în afară de pătrunjelul tăiat mărunt. Când supa începe să fiarbă, redu focul la mic şi lasă sub capac încă o oră. Mai târziu poţi să bei o cană cu zeamă de varză acră.
    Slim&Fit.ro

  • Cancerul mamar: Cea mai sigura metoda de prevenire

    Cancerul mamar: Cea mai sigură metodă de prevenire

     

    Sonoelastografia este considerată a fi cea mai sigură metodă de prevenire a cancerului mamar, după cum susţin specialiştii. Află de la dr. Cornel Lungu, medic primar ecografie generală cum se efectuează şi cât costă!

    Cancerul la sân este pe locul doi, după cancerul de col uterin, pe lista formelor de cancer care le afectează pe femei. Şansa de vindecare poate fi de 100% dacă acesta este depistat în fază incipientă. Multe formaţiuni canceroase apar sub forma unor noduli şi pot fi detectate în mod uzual prin palpare. Există însă numeroase cazuri în care aceşti noduli nu sunt detectaţi la palpare datorită dimensiunii foarte mici sau faptului ca sunt situati intr-o zona adâncă şi mai greu accesibilă în interiorul organismului.

    Cum poţi depista cancerul mamar din timp?

    Inventată de specialiştii japonezi în ecografie, sonoelastografia este o nouă tehnică ecografică ce masoară calitativ şi cantitativ elasticitatea tumorilor mamare. Folosirea sonoelastografiei înlatură multe dintre dificultăţiile de diagnosticare ale cancerului, deoarece ea combină avantajele ecografului (adâncimea de penetrare şi rezoluţia) cu sensibilitatea la diferenţele de rigiditate ale ţesuturilor analizate.

    Tehnica se bazează pe faptul că ţesutul malign e mai dur decât cel benign şi masoară proprietăţile elastice ale ţesutului utilizând ultrasunetele. Metoda permite detectarea şi localizarea tumorilor, atunci când ele au o elasticitate diferită faţă de ţesutul din jur, fiind complementară mamografiei, ecografiei bidimensionale, examenului Doppler şi rezonanţei magnetice nucleare. „Cercetările au arătat că ţesutul mamar normal şi grăsimea mamară au o elasticitate mai scăzută, în timp ce alte regiuni, de exemplu cele canceroase, prezintă modificări ale elasticităţii ţesutului pe o zonă mai mare decât cea indicată de ecografia clasică. Sonoelastografia poate depista orice modificare la nivelul sânului, de la tumori până la denivelări şi ulceraţii”, a explicat Dr. Cornel Lungu, medic primar ecografie generală  de la Centrul Medical Focus.

    Plafar

    Cum se realizează sonoelastografia?

    Sonoelastografia foloseşte unde transversale de amplitudine şi frecvenţă joasă care sunt propagate prin organele interne pentru a măsura proprietăţile elastice ale unui ţesut. Pentru realizarea investigaţiei medicii folosesc o sondă specială pentru scanarea sânului. Rezultatul examinării e interpretat conform unei scale de culori, de la roşu până la albastru, numerotată de la unu la cinci, în funcţie de gravitatea bolii.

    Culoarea roşie indică o elasticitate mare a sânului. O tumoră cu elasticitate scăzută înseamnă cancer, iar culoarea predominantă este albastru intens.

    Avantajele sonoelastografiei

    1. Nu doare;
    2. Este non-invazivă, sânul nu este iradiat şi nu sunt efecte secundare;
    3. Se poate folosi şi pentru alte investigaţii la nivelul unor ţesuturi moi şi dificil de evaluat: tiroidă, prostată, pancreas, ficat, la nivelul sistemului vascular şi musculoscheletal;
    4. Rezultatul este obţinut pe loc. Deoarece oferă pe loc informaţii despre natura malignă sau benignă a formaţiunilor tumorale, prin utilizarea elastografiei se poate reduce numărul biopsiilor (biopsia fiind o metodă de analiză invazivă, scumpă şi care necesită minim 2 saptamâni pentru aflarea rezultatului);
    5. Poate să fie repetată frecventt pentru că spre deosebire de mamografie nu iradiază sânul.

    Dezavantajele sonoelastografiei

    Totuşi, folosită ca metodă de diagnosticare separată, elastografia are anumite limitări. Principalul dezavantaj este acela ca prin creşterea presiunii aplicate asupra sânului în momentul efectuării elastografiei, este influenţată atât imaginea elastografică, cât şi scorul de elasticitate. Atunci când pentru stabilirea unui diagnostic sunt folosite scorurile de elasticitate, imaginile obţinute prin aplicarea unei presiuni crescute pot duce la un diagnostic greşit. Pentru obţinerea unor imagini şi scoruri cât mai nealterate, trebuie aplicată o presiune uşoară şi constantă asupra sânului, ceea ce presupune experienţă şi abilitate din partea tehnicianului.

    Preţul investigaţiei este în jur de 150 de lei. 


    Plafar

  • Detoxifiere: Top 10 alimente care curăţă corpul şi te ajută să slăbeşti

    Detoxifiere: Top 10 alimente care curăţă corpul şi te ajută să slăbeşti 

    O cură de detoxifiere este binevenită pentru că te va ajuta să elimini din toxinele adunate în corp, acest lucru favorizând creşterea nivelului de energie. Vezi o listă cu cele mai eficiente alimente pe care te poţi baza!

    Locul 1: Băutura detoxifiantă recomandată de celebrul Dr. Oz

    Ingrediente pentru 4 poţii pe care trebuie să le consumi pe parcursul unei zile: 1/2 cană ananas proaspăt; 2 castraveţi; 4 căni de spanac; zeama de la o jumătate de lămâie; puţin ghimbir răzuit; 1 legătură de frunze de mentă; apă dacă e nevoie. Preparare: Toate ingredientele se mixează în blender.

    O altă combinaţie de suc o poţi face din: 3/4 cană suc de ananas; 1 lămâie; 1 cană suc de rodii şi 3 căni apă.

    Slim&Fit.ro

    Locul 2: Orzul verde

    Supranumit şi exterminatorul toxinelor, orzul verde sau pulberea din orz verde deshidratat abundă în minerale, vitamine, enzime şi clorofilă. Potrivit medicului nutriţionist Gillian McKeith, orzul verde conţine de 11 ori mai mult calciu decât laptele de vacă, de 5 ori mai mult fier decât spanacul şi de 7 ori mai multă vitamina C decât potrocalele. „Când mâncăm sau bem orzul verde bogat în clorofilă, organismul nostru se revitalizează”, precizează dr. Gillian McKeith în cartea sa „Hrană vie pentru sănătate”. Găseşti orz verde deshidratat în magazinele naturiste online.

    Locul 3: Germenii de lucernă

    Prin încolţirea seminţelor se eliberează enzimele, se îmbogăţesc cu clorofilă care are rolul de a îndepărta toxinele şi acumulările de mucus din organism, după cum precizează Dr. Robert Morse, specialist în medicină naturistă. Germenii de lucernă reuşeşsc să neutralizeze acizii şi toxinele, iar datorită conţinutul bogat în fibre au capacitatea de a absorbi şi transporta reziduurile intestinale, favorizând eliminarea lor. Poţi să găseşti lucerna şi sub formă de pastile, tinctură sau pulbere la magazinele naturiste online sau Plafar.

    Locul 4: Spirulina şi chlorella

    Atât spirulina, cât şi chlorella sunt două microalge cu rol impresionant asupra organismului. Datorită conţinutul bogat în clorofilă, ele ajută la purificarea organismului, favorizând eliminarea toxinelor. Găseşti publbere de spirulină şi chlorella în magazinele naturiste online.

    Locul 5: Strugurii

    Consumă dimineaţa pe stomacul gol un ciorchine de struguri, în special din cei negri. Numeroase studii au scos la iveală proprietăţile lor detoxifiante şi anticancerigene. De asemenea, strugurii curăţă ficatul, rinichii şi au grijă de inima ta.

    Slim&Fit.ro

    Locul 6: Lămâile

    Sunt considerate unele dintre cele mai purificatoare fructe, aşa că nu ezita să consumi limonadă îndulcită cu miere sau să bei dimineaţa la prima oră un pahar cu apă călduţă şi zeama de la o jumătate de lămâie.

    Locul 7: Merele

    Au un conţinut bogat în enzime, îmbunătăţesc digestia şi ajută la curăţarea organismului de toxine.

    Locul 8: Legumele cu frunze verzi

    Spanacul, pătrunjelul sau orice alte legume cu frunze verzi (cât mai închise la culoare) au un conţinut ridicat de clorofilă şi nutrienţi care ajută ficatul, rinichii şi glandele suprarenale, purificând sângele.

    Locul 9: Usturoiul

    Este unul dintre cele mai puternice alimente cu proprietăţi antiparazitare şi care revitalizează sângele, intestinele şi tractul respirator. Datorită conţinutul antioxidant, usturoiul are un puternic efect detoxifiant.

    Locul 10: Varza

    Toate legumele din categoria cruciferelor (broccoli, conopida, guliile, varza de Bruxelles) sunt puternic detoxifiante, reu;ind s[ neutralizeze compuşii nocivi pe care-i ingerăm dacă stăm în fumul de ţigară. Aceste legume conţin o substanţă care ajută ficatul să producă enzimele necesare pentru detoxifiere. 

    Slim&Fit.ro

  • Zaharul – la fel de toxic precum tigarile si alcoolul

    Zaharul este asemanator unei otrave si ar trebui vandut sub aceleasi reguli stricte precum si tigarile si alcoolul, spun cercetatorii.

    zahar

    Oamenii de stiinta avetizeaza ca mancarurile zaharate si bauturile sunt responsabile pentru boli precum obezitatea, cancerul si probleme ale ficatului.

    Mai mult, acestia afirma ca zaharul contribuie la moartea a 35 de milioane de oameni pe an si ca este atat de periculos, incat consumul acestuia ar trebui controlat prin taxe si legi.

    Intr-un articol intitulat „Toxicul Adevar despre Zahar„, publicat in jurnalul „Natura„, cercetatorii au adugat: „Putin zahar nu reprezinta o problema. In schimb, consumat in cantitati mari, el poate ucide – incet, dar sigur„.

    Autorii americani ai studiului despre zahar avertizeaza ca acum obezitatea este o problema globala, mai mare chiar decat malnutritia. In plus, potrivit acestora, zaharul nu numai ca ingrasa oamenii, dar schimba si metabolismul corpului, creste presiunea sangelui, dezechilibreaza hormonii si dauneaza ficatului.

    Sursa / Foto: Daily Mail

    Plafar

  • Terapia cu ulei

    Terapia cu ulei este benefica in tratamentul unei game variate de afectiuni

    terapie cu ulei

    NATURAL. Aceasta terapie poate fi folosita in tratamentul inflamatiilor venelor, anemiei cronice, paraliziei, eczemelor, umflaturilor, tulburarilor gastrointestinal, tulburarilor inimii, cancerului sau durerilor articulare. Priviti reflexul copiilor mici de a-si suge degetul – face parte din instinctul de conservare. Sarcina acestui reflex este de a produce mari cantitati de saliva, care are efect antibacterian.

    Terapeutic. Probabil de aici a luat medicina populara ideea unei terapii care foloseste un mecanism similar – daca tinem ulei vegetal in cavitatea bucala timp de aproximativ 30 de minute, vom obtine un efect terapeutic. Cantitatea de sange care circula prin cavitatea bucala in 30 de minute este de aproximativ 3,5-4 litri. Uleiul vegetal are calitati absorbante, deci etoda este folosita pentru absortia substantelor toxice din organism cu ajutorul uleiului.

    Tehnica. Metoda este simpla, nedureroasa si inofensiva. Multe generatii de tamaduitori siberieni o foloseau cu rezultate bune. Pasii acestei proceduri sunt urmatorii: terapia trebuie efectuata pe stomacul gol, dimineata sau seara, inainte de culcare (la trei-patru ore dupa ultima masa).

    Nu folositi mai mult de lingura de ulei de floarea-soarelui sau de alune. Acesta trebuie tinut in partea din fata a cavitatii bucale si trebuie imitata sugerea unei bomboane timp de 25-30 de minute. Procesul nu trebuie sa fie foarte intens. Uleiul se va ingrosa la inceput si apoi va deveni mai lichid si de culoare alba. Scuipati uleiul dupa procedura – nu trebuie inghitit, deoarece contine substante ce pot cauza multe boli.

    Efecte. Metoda poate fi folosita cat de des este nevoie. In cele din urma va veti simti energic, odihnit si calm. Va veti redobandi somnul si memoria. Bolile acute se vor vindeca relativ repede (doua-trei saptamani). Terapia facuta corect va avea efecte evidente, precum: mai multa energie la trezire, un apetit mai bun si senzatia de prospetime.

    Durata terapiei. Pe baza starii de sanatate, puteti lua singuri decizia in legatura cu durata terapiei. Persoanele sanatoase si copiii, pot folosi metoda timp de doua saptamani ca masura de prevenire. Aceasta nu numai ca va preveni bolile descrise mai sus, dar va inlatura si metalele grele toxice care se afla in corpul nostru. Metoda da cele mai bune rezultate daca este folosita zilnic, timp de una-sase luni.

    Plafar