Malling.ro Blog

Etichetă: copil

Beneficiile Omega 3 in sanatatea ta si a copilului

Acizii grasi Omega 3 ocupa locul 2 printre principalii nutrienti de care un organismul are nevoie pentru a functiona la capacitate maxima. Nu numai ca joaca un rol esential in sanatatea si integritatea fiecarei celule din corp, dar ajuta si la combaterea unor boli extrem de amenintatoare.

Combate durerile si inflamatiile din corp

Acizii grasi Omega 3 au un efect pozitiv asupra acestor probleme cu care te-ai putea confrunta. Ei regleaza ciclul inflamator al organismului ceea ce ajuta la prevenirea si ameliorarea durerilor provocate de boli ca artrita, cistita etc.

Previne boli cardiovasculare grave

Acizii grasi Omega 3 au rolul de a proteja inima impotriva unor afectiuni foarte grave, cum ar fi infarctul sau atacul de cord.

Acesti acizi ajuta la distrugerea cheagurilor inainte de a provoca vreo problema.

Omega 3 si-a dovedit eficacitatea si in prevenirea si ameliorare unor probleme asociate sistemului cardiac: ajuta la echilibrarea colesterolului, trigliceridelor sau tensiunii arteriale.

Ajuta intelectul si imbunatateste functiile creierului

Medicii recomanda in special femeilor gravide si celor care alapteaza sa consume alimente sau suplimente pe baza de Omega 3. Acesta are efect benefic asupra dezvoltarii sistemului nervos central al copilului si asupra dezvoltarii lui cognitive. Ajuta la imbunatatirea memoriei, la concentrare si atentie.

Combate depresia

Nu numai ca te poate face mai isteata si mai puternica, dar se pare are si un efect antidepresiv. Mai mult decat atat, acesti acizi grasi ajuta la combaterea unor boli psihologice grave. Ultimele cercetari evidentiaza efectele pozitive asupra Alzheimerului si a tulburarii bipolare.

Intr-un studiu realizat de Universitatea din Pittsburg se arata ca o masa pe baza de peste consumata seara iti poate da o senzatie de buna dispozitie. S-a constata ca persoanele care prezentau in sange un nivel scazut de acizi grasi Omega-3 erau predispuse la negativism si impulsivitate, spre deosebire de persoanele cu un nivel ridicat de acizi Omega-3 in sange care erau mult mai binedispuse si mai putin ursuze.

Acizii Omega-3 ar putea contribui la imbunatatirea din punct de vedere structural a partilor din creier corespunzatoare emotiilor, aceleasi parti unde materia cenusie se reduce in cazul starilor de depresie.

Combate tulburari frecvente aparute in copilarie

Specialistii sustin ca Omega 3 are puterea de a lupta impotriva unor aefctiuni comune in copilarie. De exemplu, copiii cu ADHD care au consumat acesti acizi au avut parte de o imbunatatire semnificativa a calitatii vietii. S-au constatat rezultate imbucuratoare si asupra combaterii dispraxiei, dislexiei si a tulburarilor compulsive.

Reduce riscul de cancer de san, colon sau prostata

Acizii grasi Omega 3 ajuta la combaterea a 3 dintre cele mai importante forme de cancer. Specialistii sustin ca acest lucru are loc in 3 feluri: prin stoparea alterarii celulelor sanatoase, prin inhibarea dezvoltarii celulelor canceroase sau prin distrugerea celulelor bolnave deja existente.

1 februarie 2012
Cum sa fii o mama in pas cu tehnologia

Provocarile societatii moderne sunt mai mari decat niciodata pentru parinti, din pricina evolutiei tehnologice explozive. Pentru ca nu poti interzice categoric copilului tau sa utilizeze mijloacele de informare si relaxare de ultima generatie, este important sa inveti cum poti controla indeaproape activitatea unui minor vulnerabil. Iata cum sa fii o mama in pas cu tehnologia, spre siguranta copilului tau.

In fiecare zi, apare cate un element nou de interes in peisaj. Leapsa, jucat in spatele blocului cu vecinii, a fost inlocuit cu jocurile video si site-urile de socializare. Din fericire, nu trebuie sa devii o adevarata experta a lumii digitale pentru fi alaturi de micutul tau.

Cu siguranta ai auzit de infractionalitatea virtuala care vizeaza copiii de varste tot mai fragede. Pe deasupra, esti ingrijorata ca cel mic va intra in contact cu informatii nepotrivite varstei sale, care ii pot stirbi copilaria pura de care tu te-ai bucurat din plin. Urmeaza urmatorii pasi si imprieteneste-te cu tehnologia, pentru a-i infrange cu brio factorii nocivi:

Locatia computerului

Nu permite, sub nicio forma, varianta in care computerul sa se afle in camera copilului tau. Nu vei putea sa dai buzna mereu in intimitatea lui pentru a-i observa preocuparile, iar cand o vei face, risti ca un conflict sa prinda proportii.

Pozitioneaza computerul intr-un spatiu deschis (livingul sau sufrageria sunt variantele perfecte), astfel incat monitorul sa poata fi usor de observat din exterior.

Accesul la distractia virtuala

Stabileste, de comun acord cu copilul tau, care este intervalul orar potrivit in care va avea acces la distractia virtuala. Ai grija sa fie intr-o perioada a zilei in care cel putin un adult se afla acasa.

Alatura-te universului sau

Foto: ak.picdn.net

In loc sa-i critici pasiunea pentru tehnologie, alatura-te si tu universului sau. Roaga-ti copilul sa te indrume in mediul online, creeaza-ti cont pe toate site-urile de socializare unde acesta activeaza si vei intelege astfel ce anume il incanta. In timp ce iti arati entuziasmul, poti sa-l supraveghezi discret.

Intareste legatura apropiata dintre voi, aratandu-te dornica sa te inveti lucruri noi: cum sa te joci cu el la consola, cum sa vizionezi videoclipuri amuzante pe youtube etc. Ai putea sa intelegi mai mult decat crezi pasiunea lui pentru tehnologie.

Securizeaza computerul

Roaga o persoana cu abilitati in acest sens sa iti securizeze computerul impotriva informatiilor nepotrivite pentru cel mic, precum blocarea site-urilor cu continut indecent sau violent in browser. De asemenea, o serie intreaga de programe inregistreaza orice activitate savarsita la computer, 24 de ore din 24: programe utilizate, texte scrise, fisiere video si audio accesate si pagini web vizionate.

Stabileste reguli pentru orice dispozitiv digital

Ai grija sa ii oferi copilului tau dispozitive digitale potrivite varstei sale: telefonul mobil, computerul, tableta si alte echipamente de acest tip sunt utile si firesti, dar la timpul lor. In plus, este important sa ii impui utilizarea lor responsabila.

Verifica, discret, istoricul browser-ului pe care copilul tau il foloseste pentru a accesa pagini web. Explica-i pe larg pericolele asociate cu interactiunea virtuala cu persoane straine, posibil rau intentionate. Nu ii permite sa incarce fotografii fara permisiunea ta si explica-i importanta respectarii acestor limite pentru siguranta lui si a familiei voastre.

Stai cat mai aproape de copilul tau in era tehnologiei!

1 februarie 2012
Analizele copilului inainte de inceperea scolii

Analizele medicale ale copilului inainte de inceperea scolii sunt importante pentru a afla starea de sanatate a acestuia si pentru a-l imuniza si proteja impotriva unor boli. Opreste-te putin din cumpararea hainutelor si rechizitelor pentru scoala si mergi cu el la doctor pentru un examen fizic complet.
Cei mici au tendinta de a se imbolnavi mai repede si mai usor cand sunt in grupuri mari de copii, de aceea este bine sa il pregatesti si sa iei si masurile de preventie contra unor boli care se transmit in colectivitati.

Vaccinarea (imunizarea)

O mare parte din vaccinurile cruciale in preventia unor boli grave au fost facute cand era bebelus sau in primii ani ai copilariei. Daca iti amintesti ca ai ratat unele dintre vaccinurile optionale pe care ti le-a recomandat medicul este bine sa le iei acum in considerare. Vaccinurile antigripale si contra bolilor copilariei sau hepatitei sunt unele dintre cele mai importante.

Examen oftalmologic

Este important sa stii dinainte daca cel mic are nevoie de ochelari sau nu. Acesta ar putea suferi de tulburari de vedere nedescoperite care s-ar putea agrava odata cu activitatile de la scoala care necesita atentie la detalii si concentrare.

Analize de sange

In urma analizei de sange se pot afla o multime de detalii legate de sanatatea copilului. Totusi, este important ca acestea sa fie facute in vederea depistarii anumitor infectii cu bacterii sau paraziti care i-ar putea pune in pericol pe ceilalti copii.

Printre alte examene medicale care pot fi facute de copii inainte de incepea scolii si care au rolul de a descoperi paraziti sau germeni se numara exudatul faringian(in special pentru depistarea stafilococului auriu – extrem de des intalnit la copii), coprocultura (examenul materiilor fecale) sau testul coproparazitologic (pentru depistarea parazitilor intestinali).

Examen fizic complet

Ar fi util sa ceri medicului sa il examineze fizic pe copil, dar sa faca si teste necesare pentru a descoperi daca micutul este apt pentru orele de sport sau nu. Pediatrul iti poate spune daca este rezistent la efort si daca trebuie sa fie scutit de la anumite antrenamente.

Daca stii ca micutul tau sufera de probleme cu inima, plamanii sau are astm este important sa anunti profesorii pentru ca unele dintre acestea nu il impiedica sa faca educatie fizica, dar trebuie facuta cu masura si precautie.

1 februarie 2012
Alegeri pentru sanatatea copilului tau

Atunci cand esti mamica, primesti tot felul de sfaturi medicale legate de cresterea copilului, unele mai avizate decat altele. Bunicii, prietenele si rudele iti ofera tot felul de tratamente si leacuri atunci cand copilul este bolnav. Nu ajungi mereu la medic si trebuie sa actionezi rapid. Ce alegi? Iata cateva dintre cele mai confuze situatii cu care se confrunta parintii!

Acetaminofen sau ibuprofen?

Cand vine vorba de reducerea febrei sau calmarea oricarui tip de durere la copil, aceste 2 medicamente sunt cel mai adesea luate in considerare de parinti si recomandate de medici.

Conform cercetatorilor si medicilor, ibuprofenul este ceva mai eficient decat acetaminofenul ca putere de calmare, dar are si el efecte adverse asupra sanatatii.

Ambele medicamente au efecte secundare. Cel mai indicat este sa iei in considerare sfatul medicului, dar si felul in care reactioneaza copilul la unul sau la altul. Ibuprofenul poate crea iritatii la stomac, in timp ce acetaminofenul luat de bebelusi sub 1 an poate creste riscul de astm.

Televizor sau calculator?

In incercarea de a descoperi punctele forte sau benefice ale unuia sau altuia, vei afla ca atat televizorul, cat si calculatorul ofera atat beneficii, cat si efecte negative asupra sanatatii si dezvoltarii copilului. Important este sa stii ca micutul nu trebuie sa petreaca prea mult timp in compania niciunuia dintre ele.

Specialistii sustin ca jocurile video au ceva mai multe avantaje in dezvoltarea lui decat o are televizorul. Il ajuta sa isi puna in practica abilitatile si il ajuta sa gandeasca solutii la diverse probleme pe care le intampina in cale.

Suc de mere sau de portocale?

O alta dilema a parintilor este legata de sucul pe care-l dau copilului. In timp ce sucul de mere cauzeaza adesea diaree si balonare si este mai greu de digerat de copii, sucul de portocale este ceva mai prietenos cu burtica copilului. In plus, are si un plus de vitamina C care ajuta la intarirea sistemului imunitar al copilului.

Termometru oral sau rectal?

Exista o multime de tipuri de termometre pe piata, insa nu toate sunt recomandate bebelusilor. Cele digitale sunt de preferat in locul celor cu mercur, iar cele rectale sunt mai precise si usor de folosit la bebelusi. Specialistii recomanda trecerea la un temometru oral sau la alte tipuri de termometre abia pe la 3 anisori.

Apa plata sau de la robinet?

Apa plata este mai indicata pentru copii decat apa de la robinet. Pe langa faptul ca este curatata de orice fel de impuritati, este lipsita de fluor. Consumul de apa cu fluor este indicat la copii mici pentru intarirea si dezvoltarea dintilor.

Insa exista micuti care nu au nevoie de atata fluor sau care, in urma consumului regulat de apa fluororata, fac intoxicatie cu acest mineral. Este mai indicat sa folosesti apa imbuteliata, pentru a evita astfel de probleme. Lasa-l sa bea apa de la robinet doar daca medicul recomanda un aport mai mare de fluor.

Nuggets sau burgeri?

Vine un moment in care nu mai poti scapa de insistentele micutului de a-l duce la fast-food si trebuie sa i te supui, macar o data la cateva luni. Stai si te uiti pe meniu si nu stii ce preparat este mai sanatos pentru cel mic – nuggets sau burgeri. Trebuie sa stii ca, din punct de vedere nutritional, burgerii stau mai bine decat bucatelele prajite de pui cu crusta.

Se pare ca sandvisurile cu carne au mai mult fier decat nuggets-ii. In plus, nu sunt prajiti in asa mult ulei si mai contin, pe langa chifla, si ceva legume proaspete.

1 februarie 2012
Activitati de primavara pentru copil si intreaga familie

Primavara este sezonul in care trebuie sa ne revenim din hibernarea de iarna si sa punem iar corpul in miscare. Sa reaprindem motorasele organismului si sa consumam energia intr-un mod placut si relaxant. Este timpul pentru activitati de primavara in aer liber, amuzante pentru prichindei, dar care mentin in forma si membrii familiei.

Plimbarea

Plimbarile sunt cele mai simple metode de mentinut in forma. Cand soarele incepe sa ne incalzeasca usor trupurile si natura sa inverzeasca plimbarile in parc reprezinta nu numai momente de relaxare in familie, ci si o modalitate de a arde calorii si pentru copii de a consuma energie intr-un mod eficient.

Luati si catelul cu voi sau luati paletele de badminton sau mingea si aventurati-va in jocuri cat mai amuzante.

Ciclismul

Toti membrii familiei, echipati-va, scoateti bicicletele din garaj sau subsol si aliniati-va la start. E timpul pentru miscare in cel mai amuzant mod: mergand cu bicicleta pe pistele speciale pentru biciclisti sau in parcuri! Este un mod placut de a va pune toti muschii in miscare si de a beneficia de putin timp in aer liber.

Mers pe role

E timpul pentru scoaterea rolelor de la „naftalina” sau pentru achizitionarea unora noi. Daca vrei sa il inveti pe copil si sa il atragi intr-o activitate care sa il atraga si care sa il ridice de pe scaunul din fata calculatorului cat mai mult timp, atunci rolele sunt o optiune care il ajuta pe sa creasca si sa se mentina in forma.

Gradinaritul

Fie ca e vorba de gradina din curtea casei voastre, a bunicii sau cea care apartine blocului este o idee numai buna sa faceti un pic de miscare si sa va bucurati de natura. Este si o oportunitate de a-l invata cate ceva pe copil despre plante si gradinarit si de a cultiva floricele in aer liber, printre miresmele proaspete ale copaceilor si ierbii.

Mersul la padure

Gradele de pe termometru au inceput sa urce cu rapiditate, iar vremea nu mai are rabdare sa se incalzeasca. De acum incep iesirile in aer liber, iar padurile sunt o alegere si o experienta relaxanta si placuta atat pentru voi, cat si pentru copil. Il poti invata atatea lucruri utile in mijlocul naturii si va puteti juca si sporturi ca badmington, volie, fotbal etc.

Plimbatul cu barca sau hidrobicicleta

Parcurile s-au pregatit intens pentru sezonul de primavara si au pus la dispozitia voastra barcute si hidrobiciclete pentru a va plimba pe lacuri. Bucurati-va de peisaje si dati cat puteti de mult la vasle sau din picioare. Pune toti muschii in miscare! Lasati si copilul sa incerce sa vasleasca, va fi amuzant!

1 februarie 2012