Malling.ro Blog

Categorie: SANATATE COPII

  • Activitati de primavara pentru copil si intreaga familie

    StrollersPrimavara este sezonul in care trebuie sa ne revenim din hibernarea de iarna si sa punem iar corpul in miscare. Sa reaprindem motorasele organismului si sa consumam energia intr-un mod placut si relaxant. Este timpul pentru activitati de primavara in aer liber, amuzante pentru prichindei, dar care mentin in forma si membrii familiei.

    Plimbarea

    Plimbarile sunt cele mai simple metode de mentinut in forma. Cand soarele incepe sa ne incalzeasca usor trupurile si natura sa inverzeasca plimbarile in parc reprezinta nu numai momente de relaxare in familie, ci si o modalitate de a arde calorii si pentru copii de a consuma energie intr-un mod eficient.

    Luati si catelul cu voi sau luati paletele de badminton sau mingea si aventurati-va in jocuri cat mai amuzante.

    Ciclismul

    Toti membrii familiei, echipati-va, scoateti bicicletele din garaj sau subsol si aliniati-va la start. E timpul pentru miscare in cel mai amuzant mod: mergand cu bicicleta pe pistele speciale pentru biciclisti sau in parcuri! Este un mod placut de a va pune toti muschii in miscare si de a beneficia de putin timp in aer liber.

    Mers pe role

    E timpul pentru scoaterea rolelor de la „naftalina” sau pentru achizitionarea unora noi. Daca vrei sa il inveti pe copil si sa il atragi intr-o activitate care sa il atraga si care sa il ridice de pe scaunul din fata calculatorului cat mai mult timp, atunci rolele sunt o optiune care il ajuta pe sa creasca si sa se mentina in forma.

    Gradinaritul

    Fie ca e vorba de gradina din curtea casei voastre, a bunicii sau cea care apartine blocului este o idee numai buna sa faceti un pic de miscare si sa va bucurati de natura. Este si o oportunitate de a-l invata cate ceva pe copil despre plante si gradinarit si de a cultiva floricele in aer liber, printre miresmele proaspete ale copaceilor si ierbii.

    Mersul la padure

    Gradele de pe termometru au inceput sa urce cu rapiditate, iar vremea nu mai are rabdare sa se incalzeasca. De acum incep iesirile in aer liber, iar padurile sunt o alegere si o experienta relaxanta si placuta atat pentru voi, cat si pentru copil. Il poti invata atatea lucruri utile in mijlocul naturii si va puteti juca si sporturi ca badmington, volie, fotbal etc.

    Plimbatul cu barca sau hidrobicicleta

    Parcurile s-au pregatit intens pentru sezonul de primavara si au pus la dispozitia voastra barcute si hidrobiciclete pentru a va plimba pe lacuri. Bucurati-va de peisaje si dati cat puteti de mult la vasle sau din picioare. Pune toti muschii in miscare!  Lasati si copilul sa incerce sa vasleasca, va fi amuzant!
    Strollers

  • Activitatea fizica la prescolari, de cata miscare au nevoie?

    Strollers
    Este important ca incepand cu varsta prescolara sa ii oferi copilului tau mai multe oportunitati de a se inscrie in diverse sporturi sau activitati fizice, mai ales daca este destul de sedentar. Incearca sa il incurajezi mereu in astfel de activitati pentru ca astfel ii oferi sansa unei dezvoltari armonioase si a unei vieti sanatose. Afla de cata activitate are nevoie in mod normal un copil intre 3-6 ani si cum il ajuti sa fie mai activ intr-un mod distractiv.

    Prescolarii si activitatile fizice

    Copiii la varsta prescolara nu au nevoie de programe sportive organizate si nici de inscrierea la anumite cluburi de sport.

    Intre 3-6 ani copiii sunt extrem de activi, iar felul in care se joaca si face anumite lucruri sunt suficiente pentru a-i asigura aceeasi portie de sport pe care i-ar oferi-o cursurile de dans, arte martiale sau alte activitati sportive.

    Totusi, daca micutul tau este sedentar si nu se implica in activitati specifice varstei lui, este cazul sa iei masuri. Tocmai de aceea trebuie sa stii ce este normal si suficient sa faca prescolarii la aceasta varsta pentru a observa daca este cazul sa iei masuri.

    Activitati fizice specifice prescolarilor

    Prescolarii invata cum anume functioneaza corpul lor si consuma si suprlusul de energie prin activitati ca:

    • sarit;
    • alergat;
    • catarat;
    • explorarea mediului incojurator.

    Prescolarul sedentar si nevoia de activitati fizice

    Daca esti ingrijorata ca micutul tau este supraponderal pentru varsta lui, atunci trebuie sa vorbesti cu un pediatru si sa-i stabiliti impreuna atat un program alimentar echilibrat de slabit. cat si un program de activitati fizice necesare pentru a-i remodela silueta si a-i reorienta cresterea pe drumul cel bun.

    Prescolarii se dezvolta in mod diferit. Cei mai multi dintre copiii de aceasta varsta cresc in greutate mai mult decat este normal. Trebuie insa sa incerci mereu sa echilibrezi balanta dintre aportul caloric si numarul de calorii arse pe timpul zilei.

    Cum ajuti copilul prescolar sa fie activ?

    Daca ti se pare ca micutul tau este sedentar si nu se implica in activitati specifice varstei lui este timpul sa iei masuri. Poate copilului ii place sa se catere in copaci sau pe tobogan, dar poate ca nu i-ai deschis suficient apetitul pentru acestea:

    • daca micutul nu este suficient de activ, trebuie neaparat sa inlocuiesti activitatile care nu consuma energie cu unele mai alerte din acest punct de vedere; incearca sa ii cumperi o tricicleta, va fi ceva nou pentru el si pe cat de repede va invata sa mearga pe ea, pe atat de repede se va aventura in parc plimbandu-se tot mai des;
    • nici rolele sua patinele nu sunt o idee foarte rea; din ce in ce mai multi copii invata sa mearhga la varste foarte fragede pe acestea, iar micutul tau prescolar nu face exceptie;
    • daca stai la curte, foloseste acest spatiu pentru a mentine copilul mereu activ – jucati-va fotbal, volei, leapsa si alte jocuri ce prespun efort fizic;
    • prescolarii adora sa stea in preajma copiilor de varsta lui, cheama la el copii sau planifica o iesire in parculet cu mai multi prieteni de-ai lui; ei se vor aventura in experiente ca escaladarea unor dispozitive de joaca amplasate in parc, vor alerga jucandu-se leapsa, se vor da in leagan, se vor juca fata-ascunselea etc.;
    • daca micutul tau manifesta o atractie catre un anumit tip de sport si vrea sa il inscrii, nu il refuza; fa-o, dar vorbeste cu instructorul spunandu-i ca nu vrei sa fie antrenat la nivel competitional, ci mai degraba doar pentru a face miscare si pentru a-si dezvolta abilitati fizice necesare pentru varsta lui; poate nu vrei sa il transformi intr-un mic atlet si sa il supui la efort de antrenament competional de la 3-4 anisori;
    • ia-l cu tine la cumparaturi si pune-l sa impinga caruciorul, sa se plimbe cu tine printre rafturi, sa te ajute la facut curatenie etc.; acestea sunt tot moduri de a face miscare si, cu cat sunt mai dese, cu atat mai bine pentru sanatatea lui;
    • danseaza impreuna cu el si faceti exercitii fizice; daca tu ai deja stabilit un program de antrenament pentru acasa, este cel mai bun mod de a-l determina pe micutul tau sa faca miscare; el va fi interesat sa faca ce faci si tu, asa ca nu te opune si lasa-l si pe el sa incerce sa faca diverse exercitii, il vei ajuta sa isi deschida si mai mult apetitul pentru sport.

    Strollers

  • Abcesul perianal la copii

    Abcesul perianal este o infectie cauzata de colectarea de puroi sub piele, in zona anusului. Este cel mai des intalnit la nou-nascuti, dar se manifesta si la adulti.
    bebe_plans
    Spre deosebire de abcesul perirectal, unde colectarea puroiului are loc in tesuturile din profunzime, in aceeasi zona, cel perianal se formeaza de obicei langa anus, la suprafata tesutului cutanat si are aspect acneic.

    La nou-nascuti, abcesul perianal este intalnit cel mai des la baietei, care sunt mai predispusi la aceasta afectiuni mai ales pana la varsta de doi ani.

    Abcesele perianale se manifesta la copii cu acelasi specific ca si la adulti, insa afectiunea este mult mai des intalnita in medicina pediatrica. Tratamentul cel mai frecvent este drenarea puroiului printr-o incizie, insa pot fi administrate si antibiotice atunci cand infectia este puternica.

    Cauze si factori de risc

    Cele mai multe abcese perianale se dezvolta spontan la copii sanatosi si nu mai pun probleme dupa tratament. In cazul copiilor de varsta scolara, abcesul perianal este insa asociat cu inflamatii ale intestinului (IBD) sau cu probleme de imunitate.

    In cazul nou-nascutilor, abcesul perianal poate fi prezent la nastere, insa inflamatia devine evidenta abia dupa cateva saptamani sau luni. Cauza este o fistula (canal care face legatura intre tesuturile profunde si cel cutanat). Inflamatia poate porni si de la deformatii ale valvulelor lui Morgagni situate in canalul anal.

    Cauzele cele mai frecvente la copiii mai mari sunt cele infectioase. Dintre germenii florei intestinale, cei care contribuie la dezvoltarea abceselor perianale cel mai frecvent sunt:

        * Escherichia coli;
        * stafilococ;
        * Pseudomonas;
        * Clostridium perfringens;
        * bacilul Koch.

    Traumatismele, colita ulcerativa si carcinoamele sunt cauze neinfectioase, intalnite insa mult mai rar la copii.

    Factorii de risc pentru formarea unui abces perianal sunt:

        * boala Chron;
        * HIV/SIDA;
        * tratamentele medicale care suprima sistemul imunitar;
        * trauma cauzata de introducerea de obiecte straine in anus (termometru etc.).

    Simptome ale abcesului perianal

    Primul simptom este durerea anala, care este mai intai prezenta la defecatie, apoi poate deveni permanenta si se poate intinde la toata zona fesiera.

    Febra si transpiratiile nocturne sunt alte simptome care sunt urmate apoi de tulburari ale tranzitului intestinal. Parintii nou-nascutilor pot observa ca regiunea anala a bebelusului este rosie, calda si micutul tipa de durere atunci cand este atinsa.

    Unele abcese perianale nu necesita tratament chirurgical, deoarece drenarea puroiului se produce in mod natural, prin formarea unei fistule. Micutul trebuie insa dus intotdeauna la un medic de specialitate, care se poate asigura de riscul redus al aparitiei complicatiilor.

    Netratat, un abces perianal se poate transforma intr-o infectie care pune in pericol viata copilului, iar in unele cazuri poate provoca septicemie si moarte.

    Tratamentul unui abces perianal la copii

    Unele abcese perianale se pot vindeca de la sine, in urma drenarii puroiului in mod natural. Vindecarea incompleta este uneori isotita de formarea de fistule, care pot necesita o interventie chirurgicala (fistulotomie).

    Atunci cand este necesar tratamentul chirurgical, copilul este anesteziat local, iar medicul face o incizie prin care dreneaza puroiul. Ameliorarea simptomelor poate fi imediata dupa drenare, iar abcesul este lasat deschis pentru a se drena complet.

    Daca micutul tau a suferit interventia chirurgicala in perioada in care mai poarta inca scutece, acestea trebuie schimbate de fiecare data cand sunt udate, iar zona trebuie spalata doar cu apa. Baile calde pot favoriza drenajul si amelioreaza simptomele in cazul unor copii.

    Abcesul se inchide in mod natural dupa cateva zile, dar este recomandata o vizita la specialist, care poate determina daca au aparut fistule si daca acestea necesita tratament suplimentar.

    Antibioticele sunt recomandate doar in cazul copiilor al caror organism nu lupta in mod eficient cu infectia, dar nu sunt necesare in cele mai multe cazuri.
    Strollers

  • 6 retete rapide de mic dejun pentru copii

    mic_dejun_copii

    Retetele pentru un mic dejun copios, sanatos si satios trebuie sa faca parte din ideile fiecarei mamici cand vine vorba de alimentatia copilului. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si trebuie sa asigure aportul de vitamine si minerale care sa dea micutilor energie si vitalitate. Iata cateva idei simple si rapide la-ndemana oricarei mamici!

    1. Iaurt garnisit cu vitamine si minerale

    Nu cumpara micutului tau iaurturi cu fructe sau cereale din comert. Sunt pline de zahar si de aditivi. Cea mai simpla metoda de a oferi o masa hranitoare este sa iei un iaurt simplu si sa pui in el migdale pisate, nuci si cereale integrale, peste care adaugi un strop de miere.

    In alte zile poti opta pentru un strop de dulceata de fructe sau chiar pentru fructe proaspete pe care sa le amesteci cu iaurtelul.

    2. Quesadilla, rasfat in mai putin de 5 minute

    Daca micutul tau s-a plictisit de cerealele cu lapte este timpul sa il impresionezi cu ceva gustos si sanatos. Desi pare o reteta pretentioasa ea necesita doar 2 lipii (de quesadilla – se gasesc in comert), putina branza rasa si fructe. Se presara branza pe una dintre lipii si se pun feliute de fructe deasupra. Se acopera cu cealalta lipie si se baga timp de 30 de secunde la cuptor, cat sa se topeasca branza. Poti opta si pentru alte umpluturi.

    3. Mini-pizza energizanta

    Nu i-ai da niciodata pizza copilului la micul dejun! Este vorba despre o adaptare a pizzei traditionale la proportii mai mici si cu ingrediente mai sanatoase.

    Ai nevoie de o chifla din cereale integrale pe care o tai in jumatate. Pe una dintre ele pune o felie mare sau 2-3 mai mici de rosii, putina mozarella sau alt tip de branza, un ou prajit sau fiert taiat felii si putin busuiosc. Baga-l in cuptorul cu microunde cam 1 minut.

    4. Clatite cu de toate

    Ai putea crede ca iti ia mult timp sa faci clatite. Insa ai la-ndemana cateva metode prin care economisesti timp si iti rasfeti copilul cu o gustare de toata lauda.

    Fie prepari mai multe clatite deodata si le infoliezi si le bagi la frigider, unde stau proaspete vreo 2 zile, fie faci compozitia si faci in fiecare dimineata cate clatite ai nevoie. Ai grija sa o tii la firgider. Ori, si mai simplu, le poti cumpara din hypermarketuri gata facute. Ai grija sa fie proaspete si sa nu contina aditivi nocivi.

    clatite_1Pentru 15 clatite facute in casa ai nevoie de:

    • 2 oua mari;
    • 3/4 ceasca lapte;
    • 1/2 ceasca apa;
    • 1 ceasca faina;
    • 1 lingura zahar brun (optional);
    • 2 linguri unt topit;
    • 1/4 lingurita sare.

    Umplutura este la alegerea ta: fructe, alune, seminte, branzica, dulceata, miere sau chiar putina ciocolata.

    5. Omleta greceasca in pita

    Pita se cumpara de la brutarie. Pentru umplutura ai nevoie de:

    • 1 lingurita de ulei;
    • 2 linguri de ceapa tocata marunt;
    • 1/4 ceasca de ardei rosu tocat marunt;
    • 2 oua;
    • sare;
    • piper;
    • 2 linguri branza feta maruntita;
    • 2 linguri de humus.

    Se amesteca ingredientele (mai putin humusul) ca pentru omleta si se prajeste. Omleta se introduce in pita taiata partial pe jumatate.

    mic_dejun_copii

    6. Milkshake rapid

    Daca nu ai timp pentru prepararea unei retete elaborate trebuie sa ai intotdeauna la-ndemana reteta unui milkshake practic si satios. Acesta nu este o simpla bautura, ci ia locul unei mese, fiind bogat in toti nutrientii de care are nevoie copilul.

    Se mixeaza la blender urmatoarele ingrediente:

    • 1 ceasca lapte;
    • 1 lingura miere;
    • 1 lingura unt de arahide;
    • 1 banana;
    • 1/4 lingurita scortisoara.

    Pentru a fi mai gustos si racoros se pune in blender si un cub de gheata.
    Nichiduta